Sauna puede reducir el colesterol

La comida sana y el ejercicio son medios eficaces para mantener los niveles de colesterol bajo control, pero recientes investigaciones también indican que el baño de sauna regular puede ayudar a mantener su colesterol bajo.

 

Nuestro cuerpo necesita colesterol para funcionar, pero demasiado de él aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ejercicio y un estilo de vida saludable son factores que contribuyen a un bajo nivel de colesterol, pero a veces la edad, lesiones y otros problemas pueden hacer que el ejercicio difícil. Un equipo polaco de los investigadores del Instituto de Biomedicina de la Universidad de Cracovia han encontrado que el baño de sauna regulares también afecta a los niveles de colesterol de una manera positiva, incluso comparables a los observados a partir de ejercicio ligero.

"Regular la exposición al calor estimula el sistema nervioso simpático y proporciona efectos fisiológicos que en realidad se parecen a las que obtenemos de ejercicio físico" Dorota Gryka y compañeros de trabajo escribir en la Revista Internacional de Medicina del Trabajo y Salud Ambiental.

En su estudio, se monitorearon 16 hombres físicamente activos en edades comprendidas entre los 20 y los 23 años. Ellos fueron instruidos para no cambiar sus hábitos alimenticios, no tomar cualquier suplemento dietético y no beber nada de alcohol durante el curso del estudio. Durante diez días, los participantes completaron un total de diez sesiones de sauna, cada uno consta de dos baños de 15 minutos en la sauna con un descanso de 2 minutos en el medio.

"Los resultados mostraron que el baño sauna normal conduce a una reducción estadísticamente significativa en el colesterol" los investigadores afirman en su informe. 

Otra observación interesante que el equipo de investigación compuesto fue cuando los participantes dejaron de tomar baños sauna regulares, sus niveles de colesterol sería poco a poco volver a los niveles iniciales.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es un lípido, una sustancia grasa. El colesterol es esencial para la construcción de las células del cuerpo, pero en dosis demasiado grande puede dar lugar a riesgos significativos para la salud. Puede formar grumos de lípidos en las paredes de los vasos sanguíneos y contribuir a nuestras enfermedades cardiovasculares más comunes, tales como infarto de miocardio, angina de pecho y el accidente cerebrovascular ..